Presentación.

 





Holaaa! Bienvenido a este espacio en donde podrás encontrar mayor información sobre salud mental y subtemas relacionados.


Espero puedas disfrutar de este espacio de lectura y sobre todo te pueda ayudar a comprender de mejor manera tus emociones y sentimientos. 

Acá te dejo un video hablando sobre Salud Mental.👇👇👇👇👇👇

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¿Qué es la salud mental?

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  ¿Qué es la salud mental? La salud mental es el bienestar general de la manera en que piensas, regulas tus sentimientos y te comportas. A veces, las personas experimentan una importante perturbación en este funcionamiento mental. Puede haber un trastorno mental cuando los patrones o cambios en el pensamiento, los sentimientos o el comportamiento causan angustia o alteran la capacidad de funcionamiento de una persona. Un trastorno de salud mental puede afectar tu capacidad para lo siguiente: Mantener relaciones personales o familiares. Funcionar en entornos sociales. Desempeñarte en el trabajo o en la escuela. Aprender a un nivel acorde a tu edad e inteligencia. Participar en otras actividades importantes. Las normas culturales y las expectativas sociales también desempeñan un papel en la definición de los trastornos de salud mental. No existe una medida estándar en todas las culturas para determinar si un comportamiento es normal ni cuándo se vuelve perturbador. Lo que puede ser n...
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Cuidados.

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  Acerca del autocuidado Esto significa dedicar tiempo a hacer cosas que le ayudan a vivir bien y a mejorar su salud física y mental. Cuando se trata de su salud mental, el autocuidado puede ayudarle a controlar el estrés, disminuir su riesgo de contraer enfermedades y aumentar su nivel de energía. Hasta algunas acciones pequeñas para dedicar un poco de tiempo a sí mismo en la vida diaria pueden generar un gran impacto. Los siguientes son algunos consejos para ayudarle a comenzar a cuidarse a sí mismo: Haga ejercicio con regularidad.  Tan solo 30 minutos de caminatas diarias pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su salud. Si no puede hacer 30 minutos de una sola vez, ¡no se desanime! Haga pequeñas cantidades de ejercicio durante el día y estas se irán sumando. Consuma alimentos saludables y comidas con regularidad, y manténgase hidratado.  Una dieta balanceada y mucha agua pueden aumentar su nivel de energía y de atención a lo largo del día. Asimismo, limite el c...
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